Mindfulness, čo to je, aké benefity prináša a ako ho trénovať?
Byť tu a teraz. Toľko krát spomínaná fráza, ale viete skutočne, čo to znamená a ako to reálne praktizovať? V tomto blogposte si povieme, čo je Mindfulness a ake benefity prináša.
Meditácia, alebo ako meditovať správne?
Meditácia je činnosť, ktorú netreba predstavovať. Podľa mojho názoru sa v krátkom časovom období stane súčasťou životného štýlu väčšiny ľudí. Už v aktuálnom svete vie meditácia výrazne pomôcť masám ľuďom, ktorí pomoc hľadajú v ambulanciách doktorov alebo výživových doplnkoch. Tak sa teda poďme pozrieť na to ako meditovať.